중학생 다이어트

단기간엔 탄산·과자 끊고 물 많이 마시고 걷기나 줄넘기 꾸준히 해보세요.

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체지방은 단백질 위주 식사 + 근력운동이 효과적이에요.

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장기 다이어트는 아침: 계란/두유, 점심: 급식은 적당히, 저녁: 샐러드나 단백질 위주, 운동은 홈트+걷기 추천해요.

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살 빠지면 몸선이 정리되고 얼굴도 또렷해져서 확실히 이뻐 보여요! 자신감도 생기고요.

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너무 조급해 말고 천천히, 꾸준히가 답이에요. 자신을 미워하지 말고 아껴주세요!

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